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晨跑是晨跑一种常见的运动方式，夜跑也是和夜一种常见的运动方式，许多人觉得它们都有助于减肥。减肥竟然而，效果在究竟哪个减肥效果更佳这个问题上，更佳不少人存有疑惑。答案下面会从多个方面剖析一下这两者减肥效果的晨跑差异。

晨跑的和夜时候，身体经过了一夜的减肥竟休息，新陈代谢处于比较低的效果水平，血液的更佳黏稠度比较高。在这个时候运动，答案能够快速启动新陈代谢，晨跑使身体在一天当中都维持较高的和夜代谢率。然而，减肥竟空腹进行晨跑，可能会让身体动用较多的肌肉糖原用来供能，对肌肉会有一定的消耗。夜跑的时候，身体的代谢已经被全天的活动唤醒，身体的协调性更好，关节的灵活性也更好，能够更高效地利用脂肪来供能。